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春季好备孕 四个数字要知道
寒冷的冬季总算要过去,所谓一年之计在于春,春节是播种的好季节,也是备孕的好时机。怎样容易受孕,这是一个科学也无法规定的话题。但是,保证工作生活规律有理,在孕育宝宝

  寒冷的冬季总算要过去,所谓一年之计在于春,春节是播种的好季节,也是备孕的好时机。怎样容易受孕,这是一个科学也无法规定的话题。但是,保证工作生活规律有理,在孕育宝宝之前养出健康的好身体就是根本。

  20min:每周锻炼3次,赶走春困

  春困产生的原因,无非是因为气候的变化引起人体全身的器官尤其是血管从寒冷天气的收缩状态进入到扩张状态,血管中的血液都往体表涌去,从而造成脑部供血缺氧,表现为头昏脑胀、手脚无力。加之春季空气湿度大,容易滋生各种流感性病毒的繁殖生长,容易造成体弱者感染各种流感。对此,未准妈妈们最佳解决方案,莫过于户外的锻炼了。

  未准妈妈可以因个人爱好进行选择,如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等,运动强度因人而宜,但至少要保证每周不少于三次,每次不低于20分钟。选择运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所,增强未准妈咪的体质。特别需要注意的是,如果未准妈妈已被流感性病毒感染正在服药的,则应在痊愈之前做好避孕措施。

  

  积极运动好体魄

  20℃:居室内20度最适合造人

春季好备孕 四个数字要知道

  据统计,每个人在居室内逗留的时间,基本都是超过8个小时的。因此,未准妈咪如果想要在春季怀上一个蛇年宝宝,那么也需要在居室方面下点功夫了。

  春季里气温多变,空气湿度相对较高,尤其是南方地区回南天的日子里,很多未准妈咪们都是把窗户紧紧地封锁,室内的空气基本得不到流通。恰恰是这些原因,造成室内空气污染严重。因此,未准妈咪在家的时候应尽量让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,严正拒绝室内抽烟,以保持居室内空气清新。

  同时,为了对付潮湿干冷的天气,孕妈们可以使用空调暖气或者暖风机,把居室内的温度控制在20℃左右最好。这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的精子,而当气温超过25摄氏度时,会抑制受孕。

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