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女性健康从呵护子宫开始
来源:http://www.xiaochuju.cn日期:2019-05-25

  资料显示,全球每年大约有四分之一的30岁以下女性患上子宫疾病,每年都有数百万妇女死于子宫颈癌。我国宫颈癌的发病率也在上升并有年轻化的趋势。子宫疾病已成为当今世界对妇女健康影响最大的杀手。子宫是女性生殖系统的重要器官之一,说到重要性,只要听其“胎儿的宫殿”、“生命的摇篮”等别名,就不难明了。换言之,你想终身拥有女性独特的风韵,或享受为人母的权利,绝对离不开健康的子宫。本版特邀专家为您支招,提醒女性朋友在日常生活中多注意子宫保健。女性健康从呵护子宫开始!

  子宫,需要一生精心呵护

  子宫是女性特有的器官,是孕育生命的摇篮。在女人的一生中,子宫扮演着非常关键的角色:孕育下一代、维持内分泌稳定……女人的子宫,一生都要精心呵护,这对妇女身心健康,有着十分重要的意义。那么,在女性一生各个阶段中,应怎样呵护好子宫呢?

  呵护子宫应从儿童期开始,因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好,子宫体与子宫颈的长度比例正常,避免子宫发育不良症发生,以及让子宫“立得端,站得稳”,既不前倾也不后仰,必须至少做好三件事:首要一件是合理安排三餐,补足子宫发育所需要的全部营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。第二件事是设法让孩子睡足睡好,奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多,而生长激素有利于全身组织与器官的生长。第三件事则是鼓励孩子勤上运动场,多参加体育运动,运动也有助于体内激素的分泌。

  当第一次月经来潮,标志着子宫发育基本成熟,女孩子进入了青春期。青春期是人体发育的一个重要时期,身体各个部分都处于一个生长发育的快速期。而且,青春期是女性生殖系统发育的主要时期,也是生殖系统逐渐成熟的阶段。在这一阶段,子宫的成熟会产生初次月经来潮,由于对月经知识所知甚少,有些少女面对这一情况茫然不知所措,对经期卫生、饮食等需注意的情况也不是很了解,而经期各方面的情况对女性来说却是很重要的。

  在月经来潮期间,女性机体的抵抗力降低,子宫内膜机能层脱落,血管破裂形成创面,宫口松弛微胀,再加上阴道酸性分泌物被经血冲淡,阴道内常有淤血,很容易发生上行性感染。因此,保持经期卫生对青春期女性极为重要。经期必须注意保暖,不要受凉,经常作室外活动,多呼吸新鲜空气。每天用温水清洗外阴,以免经血结痂刺激皮肤,发生炎症,清洗时要从前向后洗,不要从后向前洗,以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。月经期洗澡应当淋浴或擦浴,不能坐在浴盆里,更不能在小河沟、池塘里洗澡,防止脏水污染阴道口。洗澡水不要用冷水或过热的水,因为冷水可使月经突然停止,热水会使子宫充血,造成经血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗头、洗脚等。

  青春期女性在月经来潮期间应食用清淡而富有营养的食品,忌食生冷、酸辣、辛香、燥热的食物。另外,少女经期忌饮酒,最好不喝浓茶、咖啡等,以免刺激子宫,扰动气血,影响经血的正常运行。要多吃新鲜蔬菜和水果,多饮开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。在月经来潮期间,机体对铁的需求量更大,所以青春期女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏,以防因缺铁而引起贫血。

  进入生育期后,子宫亦随之进入“多事之秋”。女性要注意做好计划生育,避免人工流产。很多女性对于流产的危害知之甚少,对其危险认识不够。每一次的流产,且不说其对日后怀孕的影响,单是在流产过程中及流产后都会对身体造成损害。

  人工流产分为药物流产与手术流产两种,而我们通常称手术流产为人工流产很多人认为怀孕后,不想要了就可以吃点药,认为药物流产对身体不会造成损害。甚至有的女性还自己买药在家中自己服用,殊不知这是很危险的。每一次的流产都是对正常怀孕的中断,与一次完整的怀孕分娩是完全不一样的,其必然造成身体的损害。人工流产一般作为流产的第二选择,与其对身体损害较药流更大有关。人工流产多是采用负压吸引管伸入子宫腔内,将胚胎、胎盘及子宫内膜吸出。由于是一种“侵入性”治疗方法,必然就造成多方面的伤害。比如:手术中子宫穿孔,扩张宫颈时造成宫颈裂伤,宫颈管粘连造成月经血潴留在宫腔中不能排出,子宫内膜异位症造成的痛经、月经失调等。

  由此可见,流产对女性身体的危害到女性健康从呵护子宫开始底有多大。而如果流产后,不注意休息或短期内再次同房,就会造成子宫内膜炎、盆腔炎等,对子宫造成严重的伤害。因此,如果女性没有要孩子的计划,一定要重视避孕。

  另外,夫妻间性生活要有节、有度,并注意清洁卫生。丈夫的包皮垢属于一种强烈的致癌物,乃是导致女性宫颈癌的一大元凶。为此,包皮过长的男子应施行包皮环切术,平时要勤洗澡,保持性器官的卫生。妻子一旦进入孕期,性生活应予以严格限制,尤其是在孕早期与孕末期三个月,严禁性交,以防宫内感染。

  女性进入绝经期后,表明子宫已经退役,但并非万事大吉,保健工作依然不可松懈。一般说来,老年期遭受癌症之害的可能性大增,表现在老年女性身上的就是宫颈癌发病危险上升。故老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症警号,如“老来红”、性交出血等。同时,更年期妇女要注意合理进餐,坚持适度体育锻炼,戒烟忌酒,防止肥胖。医学资料显示,肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。

  子宫自检帮你远离妇科疾病

  首先,自己观察白带。正常的白带是少量的白色略显黏稠的分泌物,随着月经周期会有轻微变化,但是脓性白带、血性白带、水样白带等都是不正常的。一旦发现白带长时间有异常现象,最好及时去医院进行检测。

  在日常生活中,如果女性经常感觉痛经,感觉下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛,都要引起注意。这些都是一些疾病的前兆。面对这些症状,一方面是坚持自我健康保健,多参加一些体育运动。另一方面,要保持良好心态,使自己的生理状态能够调整到最佳。

  其次,观察出血是女性朋友进行自检子宫类疾病的又一做法,如月经增多,周期紊乱,接触性出血等。阴道出血是女性生殖道癌最常见的症状,被称为妇科癌症的“信号”。因此,除正常月经以外的出血都要究其原因后对症诊治。

  专家认为,子宫自检如果发现异常,最好及时到正规医院接受正规检查。否则一旦子宫类疾病恶化,将会对女性朋友的身心健康带来极大危害,而治疗也需要更长时间。 □张玲

  中医食疗预防子宫肌瘤

  治疗子宫肌瘤,要做到消瘤不忘止血,止血不忘消瘤,并得兼顾调理卵巢功能。此外,以下中医食疗有助保健,可预防子宫肌瘤:

  1.消瘤蛋

  鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克,加水400克共煮,待蛋熟后剥皮再煮,弃药食蛋,每晚服1次。

  功效:散结止痛,祛风定惊。适宜气滞血淤型。

  2.二鲜汤

  鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎,用水煮汁当茶饮。

  功效:滋阴凉血,祛淤止血。适宜月经量多,血热淤阻型。

  3.银耳藕粉汤

  银耳25克、藕粉10克、冰糖适量,将银耳泡发后加适量冰糖炖烂,入藕粉冲服。

  功效:有清热润燥止血的功效。适宜治疗月经量多,血色鲜红者。 □王新

  定期妇检 预防宫颈病变

  宫颈炎可发生于任何年龄的女性,有急性和慢性两种,其中慢性宫颈炎较多见,俗称宫颈糜烂。宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍,宫颈鳞状上皮脱落,由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。

  白带增多是急性宫颈炎最常见的,有时甚至是唯一的症状,白带呈脓性或混有血,常伴有腰酸及下腹坠痛。有时外阴受炎症分泌物的刺激而有瘙痒、灼热感以及排尿症状如尿频、尿急。少数患者有性交痛、体温升高等症状。

  但也有些人患上急性宫颈炎后症状不明显,所以往往容易被忽视而发展为慢性宫颈炎。当炎症沿宫骶韧带扩散到盆腔时,可有腰骶部疼痛、盆腔下部坠痛等。其临床主要表现为宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈管囊肿以及宫颈黏膜炎等。如不能及时查出、尽早治疗,病症就会加重,少数还会恶变为癌,危害非常严重。不过,由于现代医学的发展,如果女性每年进行一次宫颈涂片检查或电子阴道镜等检查,就能及时发现宫颈病变。因此,对女性朋友来说,定期妇科体检非常必要。 □新华

  子宫有十怕 养护有五招

  子宫,是生命最初的摇篮。女人们,保护好你的子宫吧,看看它怕什么?看看它需要怎样去呵护才好。

  一、怕多次妊娠:据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

  二、怕反复人工流产:如果反复手术,特别是在短时期重复进行,对子宫损害很大,是导致子宫伤病的重要因素。

  三、怕私自堕胎:这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

  四、怕忽视产前检查:忽视产前检查,不能及时发现孕妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

  五、怕畸胎、多胎:由于畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全,故孕期应注意检查,如发现畸胎、多胎,就应采取有效措施。

  六、怕滥用催生药:这种做法相当危险,可导致子宫破裂。

  七、怕不正规接生:少数落后地区仍然采取旧法接生,严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。

  八、怕妊娠期性生活:妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活,否则容易引起流产或早产,对子宫造成损害。

  九、怕性生活不洁:性生活不讲究卫生,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

  十、怕性生活紊乱:如果妇女性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心健康造成损害,而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

  女性朋友,如果想保护好子宫,在日常生活中要注意以下五个方面:

  1、积极避孕。如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。

  2、不要纵欲乱性。性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫是首当其冲的受害者。

  3、严防产后宫脱。产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

  4、减少高脂肪食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水,忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

  5、注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关检查,做到早发现早治疗。

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